寝ながらできる！簡単おなか痩せトレーニング！

こんにちは！

ゆいです！

「洋服を着ていればバレない」と

お腹の脂肪を見て見ぬふりをしていませんか？

友達に

「海に行こう」と誘われた時

彼氏に

「温泉旅したい」と誘われた時

お腹のお肉を理由に断りますか？

せっかくのお誘い

全力で楽しみたいですよね？

海も温泉も楽しめ、

ぺったんこお腹をつくる

ずぼら女子におすすめな

寝ながらできるトレーニング

を紹介します!

～やり方～　レッグレイズ

①寝転がって足を上げる。

②下腹部の力を抜かず、足を下ろす。

③足を上下させるのを20回×3繰り返す。

【ポイント】

・腰を浮かさない。（腰と背中の間に隙間を作らない）

・お腹に力をいれる。

たったこれだけで

引き締まったお腹に！

ベッドでスマホを見ながら

だらだらする時間を

今日から

脚の上下運動をする時間に変えて

引き締まったお腹を手に入れませんか？

最後まで読んでくださって

ありがとうございます🌷