【腸活】1日5分揉むだけで、便秘解消・痩せ体質！

こんにちは！

ゆいです！

ダイエットをしていたり

過度なストレスを感じたりすると

便秘になりやすくなりますよね…

ですが、便秘はダイエットの大敵です！

というわけで今回は、

腸活の中でも

とても簡単に取り入れることができ

便秘解消効果のある腸もみ

についてお話しします。

〜やり方〜

①膝を90度に立てて仰向けに寝る。

②おへそを中心に、上下左右指3本分くらいの円周を時計回りに押していく。

③押して固かったところは便や老廃物が溜まっているので、ほぐすように押す。

④マッサージ後、カップ一杯の白湯またはお水を飲む。

【嬉しい効果】

・むくみ改善

・スリムアップ

・便秘解消

・免疫力向上

・肩こり軽減

腸を揉むだけで

こんなに嬉しい効果が期待できるなんて！

今日から

腸揉みはじめてみせんか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます🌷