【腸活】〇〇フリーダイエットで美スタイル・美肌を手に入れる！

こんにちは！

ゆいです！

痩せ体質をゲットするためには

「腸活」が必要なことはご存知ですよね？

「腸活」と聞くと

腸にいいものを取り入れるイメージがありますが

実は、腸に悪いものを取り入れないことも

大切なのです！

腸に悪いものに

小麦粉などに含まれるグルテンがあります。

グルテンは腸に炎症を起こして、

バリア機能を破壊し、腸漏れ症候群

を引き起こしやすくします。

腸漏れ症候群は、

便秘や肌荒れだけでなく、

アレルギーや慢性疲労の原因にも…

さらに、

血糖値が急激に上がり、

太りやすく、疲れやすい身体になってしまいます。

そこでおすすめなのが

グルテンフリーダイエットです！

小麦粉を抜く食生活をすることで

腸内環境を整えます。

【グルテンが含まれる食べ物】

・麺類(うどん、パスタなど)

・パン

・ピザ

・カレー

・パンケーキ

・焼き菓子(クッキーやスコーンなど)

・粉もの(お好み焼き、たこ焼きなど)

これらの食べ物を

まずは2週間抜いてみてください。

便秘改善、デトックス効果、肌荒れ解消

を実感できます！

グルテンを抜くことで

美スタイル・美肌を手に入れませんか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます🌷