むくみをとるオススメ食材！

こんにちは！

ゆいです！

突然ですが、

あなたは足や顔のむくみ、気になりませんか？

夕方にはブーツがきつくなっていたり

朝起きると顔がパンパンだったり…

むくんでいると

より太って見えてしまいますよね。

今回は、

むくみをとってくれる食材

についてお話しします！

①タンパク質

・肉

・魚

・豆類

・卵

②ビタミンB郡

・豚ヒレ肉

・玄米

・たらこ

・レバー

・アーモンド

・ニンニク

・海苔

③カリウム

・メロン

・きゅうり

・アボカド

・かぼちゃ

・芋類

・ほうれん草

いかがでしたか？

余分な水分排出に効果がある栄養素や

血行促進をサポートしてくれる栄養素

を上手に取り入れ、

むくみ知らずな身体に

なりませんか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます🌷