1日5分でくびれを作る！ながら運動！

こんにちは！

ゆいです！

いきなりですが、

程よく引き締まり、くびれのあるウエスト

に憧れませんか？

水着を着るときに、

くびれがないと恥ずかしい。

洋服を着るときも

お腹が出てるとシルエットが悪い。

憧れのくびれを

ながら運動で手に入れませんか？

～やり方～

1.足を肩幅に開いて立つ。

2.背筋を伸ばしてリラックスする。

3.腰を左右に動かし、ゆっくりと8の字を描く。

往復を1セットとし、1日8回を3セット行うと

効果的！

とっても簡単ですよね！

この運動をすることで

骨盤に左右均等な動きを与え、ゆがみが解消されます。

また、腰の筋肉が大きくねじれ

普通の腹筋よりウエストの脂肪燃焼に

効果的なんです！

はみがきしている時やドライヤー中に

ながら体操として取り入れてみてください。

本格的に夏が始まる前に

憧れのくびれをゲットして

夏のイベント、思いっきり楽しみませんか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます🌷