簡単習慣で、冷え性改善・痩せ体質に！

こんにちは！

ゆいです！

あなたは、日常生活の中で

どれくらい運動できていますか？

アルバイト、学校や仕事が忙しく

運動する時間を取ることはむずかしいですよね…

実はわたしも

日々の生活に追われ、

運動する時間を取ることができていませんでした。

ジムに入会するお金はないし、

ランニングは続かない

痩せるために

運動が必要なことは分かっているんだけどな…

ということで今回は

簡単に取り入れられる運動習慣

を紹介します！

それは

階段を使うこと！

【ポイント】

・テンポよく！

・姿勢正しく！

たったこれだけで、

体重50kgの人の場合、

10段で1kcal消費できます

そして

脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられ

基礎代謝がアップし、痩せ体質に！

またふくらはぎの筋肉も鍛えられ

血流が良くなり、冷え性も改善します！

いかがでしたか？

これなら

日々の生活に取り入れやすいですよね！

私は、階段習慣を取り入れて

代謝が上がり、汗をかきやすくなり

基礎代謝アップを実感しました！

たったこれだけで

脚がすっきりするだけでなく

痩せ体質・冷え性改善に繋がるなんて！

日常生活に

階段習慣を取り入れて、

あなたも痩せ体質になりませんか？

最後まで読んでくださり

ありがとうございます🌷